top of page
Pilates er en skånsom og effektiv treningsform som gir en sterk, smidig og gjennomtrent kropp. Alle øvelsene gjøres med utgangspunkt i aktiverte kjernemuskler og dyp pust. I hver time vil du trene core/kjerne-, rygg- og hoftemuskulatur, i tillegg til øvelser som stiller krav tilmuskelgrupper som stabiliserer skuldre, nakke, knær, ankler og bekken. Resultatet blir god kroppsholdning, da du blir sterkere i musklene som «bærer» kroppen. I noen klasser benyttes massasjeball som gir egenmassasje for å skape avspenning og mykere kropp.
bottom of page